感冒坐飞机耳朵堵住了,可以通过咽鼓管开放动作、鼻腔通气练习、热敷耳部、使用耳塞或耳罩、避免用力擤鼻等方式来缓解。
1、咽鼓管开放动作
在飞机起飞和降落时,由于气压变化,可能会导致耳朵堵塞感。此时,可以通过做吞咽动作、打哈欠、嚼口香糖或吞咽口水等方式,帮助打开咽鼓管,平衡中耳内外的气压,从而缓解耳朵堵塞感。
2、鼻腔通气练习
感冒时,鼻腔可能会因为炎症而堵塞,影响咽鼓管的通气功能。可以尝试捏住鼻子轻轻鼓气,帮助咽鼓管打开,但需注意力度适中,避免用力过猛造成不适。同时,也可以用温热的生理盐水冲洗鼻腔,缓解鼻塞症状,促进咽鼓管通气。
3、热敷耳部
将温热的湿毛巾或热水袋敷在耳朵周围,可以促进耳部血液循环,缓解耳朵堵塞的不适感。但需注意温度适中,避免烫伤皮肤。
4、使用耳塞或耳罩
在飞机起飞和降落时,使用耳塞或耳罩可以减少外界噪音对耳朵的刺激,同时也能在一定程度上缓解耳朵堵塞感。但需注意选择合适的耳塞或耳罩,避免过紧或过松造成不适。
5、避免用力擤鼻
感冒时,鼻腔内可能会有分泌物,但应避免用力擤鼻,以免增加鼻腔和咽鼓管的压力,导致耳朵堵塞感加重。
如果采取上述措施后,耳朵堵塞感仍未缓解,或者伴有其他症状(如耳痛、听力下降等),应及时就医检查,以便得到专业的诊断和治疗。同时,在感冒期间,应注意休息,保持良好的身体状态,避免过度劳累和熬夜,以促进疾病的康复。