乳腺癌术后的康复锻炼应在医生或康复治疗师的指导下进行,包括握拳、上肢肌肉收缩、梳头、爬墙、肩关节活动等,要注意保持正确姿势,避免过度劳累和受伤,同时要注意保持伤口清洁干燥。
1.术后早期
术后1-2周内,主要进行握拳、伸指、屈腕等锻炼,以促进手部和上肢的血液循环。
2.术后1-2周
开始进行上肢肌肉的等长收缩练习,如上肢外展、内收、屈伸等,以预防肌肉萎缩。
3.术后2-3周
可进行梳头、爬墙等练习,逐渐增加上肢的活动范围和力量。
4.术后4-6周
可进行肩关节的旋转、外展、内收等活动,注意动作要轻柔,避免过度牵拉。
5.术后6周后
可根据恢复情况逐渐增加锻炼强度和难度,如进行哑铃练习、游泳等。
6.日常生活中的注意事项
在进行康复锻炼时,要注意保持正确的姿势,避免过度劳累和受伤。同时,要注意保持伤口的清洁和干燥,避免感染。
需要注意的是,每个患者的情况都不同,康复锻炼的方案也应因人而异。因此,在进行康复锻炼前,应咨询医生或康复治疗师的意见,制定个性化的康复计划。