慢性盆腔炎自我调理方法包括注意个人卫生、饮食调理、运动调理、心理调理等。
1.注意个人卫生
保持外阴清洁,勤换内裤,避免感染。经期避免性生活,以免加重病情。
2.饮食调理
饮食宜清淡,可多吃一些具有活血化瘀、清热解毒作用的食物,如山楂、桃仁、玫瑰花、黑木耳等。
3.运动调理
适当参加体育锻炼,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增强体质,提高免疫力。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
4.心理调理
保持心情舒畅,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力。
慢性盆腔炎容易反复发作,患者要定期到医院进行复查,以便及时发现问题,采取相应的治疗措施。