对于腹沟肌腱拉伤，治疗措施包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1、休息
立即停止运动，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2、冰敷
在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3、加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4、抬高患肢
将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5、物理治疗
在拉伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
6、药物治疗
可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
7、康复训练
在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以帮助恢复肌肉功能和预防再次受伤。
如果疼痛和肿胀持续加重、无法缓解，或者出现行走困难、肌肉无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势和体态，以预防再次受伤。
