哺乳期间便秘的治疗措施为调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯、药物治疗等。
1.调整饮食
膳食纤维可以增加粪便体积,促进肠道蠕动,有助于预防和缓解便秘,哺乳期妈妈可以多吃一些富含膳食纤维的食物,如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
2.适量运动
在身体恢复良好的情况下,哺乳期妈妈可以进行适量的产后恢复运动,如散步、瑜伽等,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯
建议每天在固定的时间上厕所,即使没有便意也可以尝试排便,培养良好的排便习惯。同时,在排便时应尽量放松心情,避免紧张和焦虑情绪,以免影响肠道蠕动。
4.药物治疗
如果便秘严重,可以在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗,开塞露可以软化粪便,刺激肠道蠕动,帮助排便。