怀孕牙龈肿了个肉坨可以采取保持口腔卫生、冰敷缓解、淡盐水漱口、调整饮食结构等措施改善缓解。
1.保持口腔卫生
加强口腔清洁,使用软毛牙刷刷牙,每天至少刷牙两次,每次不少于三分钟。同时,使用牙线或牙缝刷清洁牙缝,以彻底清除牙菌斑和食物残渣。
2.冰敷缓解
当牙龈肿胀伴有疼痛时,可以使用毛巾包裹冰袋进行冰敷,每次冰敷时间不超过十五分钟,每天可多次进行。冰敷有助于收缩血管,减轻肿胀和疼痛。
3.淡盐水漱口
每次饭后,可以使用淡盐水漱口,以消炎杀菌,保持口腔清洁。具体做法为取一小杯温水,加入少量食盐,充分溶解后漱口。
4.调整饮食结构
孕期应避免辛辣、甜腻等刺激性食物,以免加重牙龈炎症。建议多摄入富含维生素C、维生素D和钙质的食物,如新鲜水果、蔬菜和奶制品,有助于牙龈的修复和改善。