大便不光滑、发散、粗糙可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维有助于增加粪便体积，使大便变软。如果饮食中缺乏蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可能导致大便干燥、粗糙。
水分摄入不足：饮水不足会使大便干燥，难以排出，导致大便不光滑。
高脂肪、低纤维饮食：长期食用高脂肪、低纤维的食物，可能影响肠道蠕动，使大便排出不畅。
2.肠道疾病：
肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、水肿，影响食物的消化吸收，使大便变得不规则。
肠道感染：病毒、细菌感染等可引起肠道炎症，导致大便异常。
肠道肿瘤：肠道肿瘤可阻塞肠道，导致大便形状改变。
3.其他因素：
缺乏运动：运动量过少可导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内停留时间过长，变得干燥。
压力过大：长期处于紧张、焦虑等压力状态下，可能影响肠道功能，导致大便异常。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能导致肠道功能紊乱，引起大便问题。
如果发现大便不光滑、发散、粗糙，且持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因。医生可能会建议进行大便常规、肠镜等检查，以排除肠道疾病。
对于长期存在大便异常的人群，可采取以下措施进行调整：
1.保持健康饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动有助于促进肠道蠕动，改善大便情况。
3.缓解压力：采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、孕妇、长期服药者等，大便异常可能与药物副作用或潜在疾病有关，应在医生的指导下进行调整和治疗。
