经常腹泻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
食用过多生冷食物：生冷食物会刺激胃肠道，导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
食用过多油腻食物：油腻食物难以消化，会增加胃肠道负担，导致消化不良和腹泻。
食用不洁食物：食物受到细菌、病毒或其他污染物的污染，可能引起肠道感染，导致腹泻。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹泻、腹痛和腹胀等症状。
肠道感染：如细菌感染、病毒感染或寄生虫感染，都可能引起肠道炎症和腹泻。
3.其他健康问题：
甲状腺功能亢进：甲状腺激素过多会导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
糖尿病并发症：长期糖尿病可能导致神经和血管损伤，影响肠道功能，引起腹泻。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道不适和腹泻。
4.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能影响肠道蠕动和消化功能，导致腹泻。
如果经常出现腹泻症状，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻和不洁食物，增加膳食纤维的摄入，保持饮食均衡。
2.注意饮食卫生：保持双手清洁，食物彻底煮熟，避免食用过期食物。
3.补充水分和电解质：腹泻可能导致身体脱水和电解质失衡，多喝水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
4.寻求医疗帮助：如果腹泻持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活质量，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如粪便常规、肠镜等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，某些人群，如儿童、老年人、免疫力低下者或有其他健康问题的人，腹泻可能需要特别关注和及时治疗。在使用任何药物或补充剂之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减轻压力，对于维护肠道健康也非常重要。
