眼压高可以通过饮食调理、充足休息、眼保健操、眼球运动、热敷等方法缓解。
1.饮食调理
多食用渗透压高的食物,如蜂蜜,以及利水食物,如西瓜、冬瓜等,有助于降低眼压。
2.充足休息
避免用眼过度,保证充足的睡眠,有助于缓解眼压高的症状。
3.眼保健操
对眼睛进行局部按摩,可以加快眼周血流速度,减少眼底淤血,从而降低眼压。
4.眼球运动
通过眼球的自主运动,如上下左右转动眼球,来锻炼眼部肌肉,使其得到休息和放松,从而降低眼压。
5.热敷
使用热毛巾或热水袋轻轻敷在眼睛上,每次持续5-10分钟,可以促进眼部血液循环,加速眼部代谢,从而减轻眼部疲劳和降低眼压。