预防流行性感冒的方法有多种，如注意个人卫生、增强体质与免疫力、保持室内空气清新、避免接触流感患者及病毒等。
1.注意个人卫生
在流感高发季节或前往人群密集场所时，佩戴医用口罩可以有效减少病毒通过飞沫传播的风险。使用肥皂和流动水洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后，触摸公共物品后，以及饭前便后。洗手时应认真揉搓双手至少20秒，确保洗净手指、手掌、手背和手腕等部位。
2.增强体质与免疫力
多吃蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等，有助于摄入充足的营养，提高机体抵抗力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强免疫力。
3.保持室内空气清新
定期打开窗户，让新鲜空气进入室内，可有效降低室内病毒浓度，减少感染风险。建议每天至少通风2-3次，每次15-30分钟。定期对室内进行清洁，包括地面、桌面、家具等表面的擦拭，使用含氯消毒剂等进行消毒，可有效杀灭病毒。
4.避免接触流感患者及病毒
在流感高发季节，尽量避免前往商场、超市、电影院等人员密集、空气不流通的场所。如果身边有流感患者，应尽量保持1米以上的距离，避免近距离接触。
通过采取以上措施，可以有效降低感染流行性感冒的风险。
