每次大便都要很长时间可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯
饮食中缺乏膳食纤维、水分不足或膳食纤维摄入不足都可能导致大便干结，排便困难。建议增加蔬菜、水果、全麦面包等高纤维食物的摄入，同时确保充足的水分摄入。
2.缺乏运动
缺乏身体活动可能会影响肠道蠕动，导致排便时间延长。定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.压力和焦虑
长期的压力和焦虑可能会导致肠道功能紊乱，影响排便。学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，可以帮助缓解焦虑和压力。
4.不良的排便习惯
有些人可能会养成不良的排便习惯，如长时间坐在马桶上阅读、玩手机等，这会分散注意力，延长排便时间。尽量避免这些行为，培养定时排便的习惯。
5.肠道问题
某些肠道疾病，如便秘、痔疮、肛裂、肠道易激综合征等，也可能导致排便困难。在这种情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
6.药物副作用
某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响肠道功能，导致排便时间延长。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
7.健康问题
一些健康问题，如甲状腺功能减退、神经系统疾病等，也可能导致排便问题。如果其他症状同时出现，或者排便问题持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查。
如果每次大便都要很长时间的问题持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、便秘等，建议及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并给出相应的治疗建议。
此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，由于身体状况的特殊性，需要更加关注排便问题。如果有任何排便异常，应及时咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、定时排便等，对于预防和改善排便问题也非常重要。
