30岁得糖尿病可以采取积极就医并遵循医嘱、控制饮食、适当运动、规律用药、定期监测血糖等措施。
1.积极就医并遵循医嘱
一旦确诊糖尿病,应立即就医,详细咨询医生治疗方案,并严格按照医嘱执行。
2.控制饮食
遵循低糖、低盐、低脂的饮食原则,合理安排每一餐,多吃新鲜蔬菜和水果,避免高糖、高脂食物。
3.适当运动
根据自身情况,选择适合的有氧运动,如慢跑、散步、游泳等,促进糖分代谢,有助于控制血糖。
4.规律用药
在医生指导下,规律服用二甲双胍等降糖药物或注射胰岛素,定期复诊,根据血糖变化调整治疗方案。
5.定期监测血糖
学会使用便携式血糖仪自我监测血糖,了解血糖波动情况,及时就医调整治疗方案。