新生儿睡眠少,可以通过补充营养、营造睡眠环境、合理规划喂养时间、培养睡眠习惯、保证休息时间等方式改善。
1.补充营养
补充维生素AD,必要时补充钙剂,多晒太阳,避免维生素D、钙元素缺乏导致神经兴奋性增高,使新生儿难以入睡,频繁醒来。
2.营造睡眠环境
为新生儿营造合适的睡眠环境,如保持适宜的温度、避免光线过亮或环境过于嘈杂等,有助于新生儿更好地入睡。
3.合理规划喂养时间
在新生儿两次喂养之间留出消化的时间,不要过于频繁,也可口服肠道益生菌,增强消化功能,避免腹部不适影响睡眠。
4.培养睡眠习惯
在相对固定的时间,用固定的方式来哄睡,有助于新生儿快速入睡,同时让其在夜间睡得更踏实。
5.保证休息时间
保证新生儿白天有足够的休息和睡眠时间,避免过于疲劳导致夜间入睡困难和睡眠过程中不稳。
请注意,新生儿睡眠少可能由多种原因引起,如果情况持续或加重,建议及时就医,以便医生进行详细检查和评估,确定具体原因并进行相应治疗。