骨头断了后,可通过固定与复位、手术治疗、营养补充、康复锻炼等方法恢复。
1.固定与复位
复位是治疗骨折的第一步,即将骨折部位恢复到正常位置,分为手法复位和手术复位。手法复位适用于闭合性骨折,手术复位则适用于开放性骨折或手法复位失败的闭合性骨折。而固定是用石膏、夹板、金属内固定物等将骨折部位固定住,以保持复位后的位置不变。固定的时间根据骨折的类型、部位和年龄等因素而定,一般为4~6周。
2.手术治疗
手术治疗分为内固定、微创骨融合手术等。内固定是使用螺钉固定、钢板固定、髓内钉固定等将断骨连接固定起来,适用于不同类型的骨折。微创骨融合手术具有失血量少、软组织切除少、手术并发症风险低等优点,有助于促进骨折愈合。
3.营养补充
在骨折恢复期间,患者应适当摄入富含钙、维生素的食物,如牛奶、虾皮、芹菜、苹果等。同时,补充富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛肉等,以促进骨折周围软组织的修复。
4.康复锻炼
骨折初期以肌肉训练为主,如握力器、臂力器、蹲起活动等,以促进血液循环,减轻疼痛、肿胀症状,防止肌肉粘连、萎缩。骨折后期可进行抗阻力训练,如俯卧撑、引体向上、深蹲、哑铃、杠铃等运动,以恢复肌肉力量和运动强度。