有助于孩子长高的食物有含钙食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。
1、含钙食物
孩子适当食用牛奶、鱼类等富含钙的食物,能助力其长高。因为这些食物中的钙,能促使骨骼更好地生长发育。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是构成身体组织、器官的重要成分,不仅可为人体的生命活动提供能量,还能有力地促进人体发育。孩子适当进食瘦肉、大豆、鸡蛋等富含蛋白质的食物,对长高有帮助。例如,蛋白质能在人体中发挥重要作用,参与各种生理过程,对身体的生长和发育起到积极的支持。
3、富含维生素的食物
孩子适量食用韭菜、芹菜、冬瓜等富含维生素的食物,也有助于长高。像维生素A可以促进人体蛋白的生物合成以及骨细胞的分化,从而有利于发育;而维生素D能够促进身体对钙的吸收,推动骨骼发育,进而助力孩子长高。
如果孩子的身高明显低于正常同龄人的平均水平,建议及时前往医院小儿内分泌科就诊,评估是否存在生长激素缺乏等情况,必要时可在医生指导下使用重组人生长激素等药物进行治疗。