韧带拉伤要想恢复得快，需要立即休息制动、及时冷敷、适当加压包扎、抬高患肢、合理用药、物理治疗、康复训练等方法改善。
第一，立即休息制动。当发生韧带拉伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤韧带，让受伤部位得到充分的休息，以利于恢复。休息可以减少受伤部位的受力和活动，防止损伤加重。
第二，及时冷敷。在受伤后的初期，进行冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。一般每次冷敷15-20分钟左右，每隔1-2小时可重复进行。
第三，适当加压包扎。通过使用弹性绷带等对受伤部位进行加压包扎，可以限制肿胀的进一步发展，同时也能对受伤的韧带起到一定的固定作用，有助于稳定受伤部位。但要注意包扎的力度不能过紧，以免影响血液循环。
第四，抬高患肢。将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有利于促进血液回流，减少肿胀。这样可以减轻受伤部位的淤血和水肿，加速恢复。
第五，合理用药。可以在医生的指导下使用一些止痛药物和消肿药物，以缓解疼痛和肿胀症状。但要注意避免自行用药，以免引起不良反应。
第六，物理治疗。在恢复的中后期，可以根据具体情况进行一些物理治疗，如超声波、激光、电疗等，这些治疗方法可以促进韧带的修复和再生，改善局部血液循环，加速恢复进程。
第七，康复训练。在受伤部位疼痛和肿胀缓解后，应在专业康复治疗师的指导下逐渐开始康复训练。康复训练包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于恢复关节的灵活性和稳定性，增强韧带的强度和韧性。但康复训练要循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。
韧带拉伤后要想恢复得快，需要综合采取以上多种措施，并且要注意密切观察恢复情况，如有异常应及时就医。同时，在恢复过程中要避免过早负重和剧烈运动，以免影响恢复效果。
