益生菌是对人体有益的细菌,具有调节肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强免疫力、降低胆固醇、缓解乳糖不耐受等作用。
1.调节肠道菌群平衡
益生菌可以抑制有害菌的生长,促进有益菌的增殖,从而改善肠道菌群失衡的状况。
2.促进消化吸收
益生菌可以分泌消化酶,帮助人体更好地消化食物,吸收营养物质。
3.增强免疫力
益生菌可以刺激免疫系统,提高人体的免疫力,预防和治疗一些免疫性疾病。
4.降低胆固醇
益生菌可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病的发生。
5.缓解乳糖不耐受
益生菌可以帮助人体分解乳糖,缓解乳糖不耐受的症状。