背厚可能与缺乏运动、长时间久坐、内衣不合适等因素有关，可以采取增加有氧运动、背部针对性锻炼、调整饮食、穿着合适的内衣、射频溶脂或吸脂手术等措施。
一.原因
1.缺乏运动长期缺乏运动会导致背部肌肉退化，使得背部容易堆积脂肪，形成背厚的现象。
2.长时间久坐长时间保持坐姿会导致背部肌肉变硬，新陈代谢降低，从而增加脂肪在背部的囤积。
3.内衣不合适穿着过于紧绷的内衣可能会影响背部的血液循环和淋巴流动，降低代谢能力，使背部更容易堆积脂肪。
二.措施
1.增加有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动有助于全身脂肪的燃烧，包括背部脂肪。
2.背部针对性锻炼通过做背部肌肉的锻炼，如引体向上、俯身划船等，可以增强背部肌肉的力量和紧实度，减少脂肪堆积。
3.调整饮食控制摄入的总热量，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，有助于控制体重和减少脂肪堆积。
4.穿着合适的内衣选择适合自己尺寸和舒适度的内衣，避免穿着过紧或过松的内衣对背部造成不良影响。
5.射频溶脂或吸脂手术对于背部脂肪堆积较严重且难以通过运动和饮食改善的情况，可以考虑通过射频溶脂或吸脂手术等方法来减少背部脂肪。但这些方法需要在专业医疗机构进行，并需谨慎评估风险。
