腋下长痘痘很痛可以采取保持腋下清洁、避免过度摩擦、合理使用药物、调整生活习惯等措施缓解。
首先，保持腋下清洁。腋下是容易出汗且相对隐蔽的部位，汗液和皮脂分泌容易积聚，若不及时清洁，可能导致细菌滋生，加重痘痘的炎症和疼痛。应每天用温水和温和的清洁产品清洗腋下，以去除污垢和多余的油脂，但注意不要过度清洁以免损伤皮肤。
其次，避免过度摩擦。尽量穿着宽松、透气的衣物，避免过紧的衣物对腋下痘痘造成摩擦和刺激，这有助于减轻疼痛和防止痘痘进一步恶化。同时，要避免搔抓痘痘，以免引发感染扩散。
再者，合理使用药物。可以在医生的指导下，使用一些具有消炎、止痛作用的外用药膏，帮助缓解痘痘的疼痛和红肿。如果疼痛较为严重或伴有发热等全身症状，可能需要口服抗生素等药物进行治疗。
然后，调整生活习惯。保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，这有助于提高身体免疫力，促进痘痘的恢复。同时，要注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
最后，如果腋下痘痘持续不缓解、疼痛加剧、出现化脓或其他异常表现，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的检查和诊断，并制定个体化的治疗方案，可能包括切开引流、物理治疗等。不要自行处理或延误病情，以免导致更严重的后果。
