降低甘油三酯的方法包括饮食控制、增加体育锻炼、药物治疗等。
1.饮食控制
限制高糖、高脂肪和高胆固醇食物,如肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食等。增加高纤维食物摄入
如蔬菜、水果和全谷物,这些食物富含膳食纤维,有助于降低甘油三酯水平。
2.增加体育锻炼
选择适合自己的有氧运动,如快走、跑步、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟的中强度有氧运动。运动有助于提高新陈代谢和减少脂肪堆积,从而降低甘油三酯水平。
3.药物治疗
在饮食和生活方式改变不能有效降低甘油三酯水平的情况下,医生可能会推荐药物治疗。常用的药物包括非诺贝特、苯扎贝特等。