两腮长痘的原因有多种，主要包括生长发育、遗传、皮肤屏障受损、营养不良、细菌或真菌感染、饮食不当、生活不规律、不当使用化妆品等方面。
1.生长发育
在青春期，雄性激素增加会刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，容易阻塞毛孔，出现面部痤疮。而两腮是皮脂腺分泌比较旺盛的部位，因此更容易长痘。
2.遗传
痤疮存在遗传倾向，如果父母双方为油性或者混合性皮肤，曾患过青春痘，那子女患痤疮的几率也会增加。
3.皮肤屏障受损
过度清洁、使用皂基洗面奶、反复去角质等不当护肤行为可能导致皮肤屏障受损，皮肤水油平衡被破环，进而引发痤疮。
4.营养不良
缺乏锌元素或维生素B可能会导致痤疮。
5.细菌或真菌感染
痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌是各种痤疮皮损的主要菌种，这些细菌的感染也会引发痤疮。
6.饮食不当
摄入过多高热量的食物，如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等，容易引起体内湿热加重，使面部痤疮加剧。
7.生活不规律
长期熬夜、生活不规律容易导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，内分泌失调，从而导致面部出现痤疮。
8.不当使用化妆品
使用不适合自己的化妆品或者卸妆不彻底，容易导致毛孔堵塞，进而引发痤疮。
为了预防和减轻两腮的痘痘，建议保持皮肤清洁但避免过度清洁，使用温和的洁面产品；保持饮食均衡，减少高热量食物的摄入；保持良好的生活习惯，避免熬夜；选择适合自己的化妆品并彻底卸妆。如果痘痘问题严重或持续不改善，请及时就医寻求专业治疗。
