便秘可以通过饮食调整、腹部按摩、运动锻炼、养成规律的排便习惯、药物治疗等方式帮助排便,其中药物治疗可以帮助快速排便。
1.饮食调整
患者要多摄入富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、全谷类食物等,适当增加饮水量,促进肠道蠕动和大便软化。
2.腹部按摩
患者可以用手按摩腹部,通过顺时针方向按摩,可以促进胃肠蠕动,进而帮助排便。
3.运动锻炼
适当增加身体活动量,如散步、慢跑、瑜伽等,可以促进肠道的蠕动,帮助大便排出。
4.养成规律的排便习惯
尽量按照固定时间每天去上厕所,养成规律的排便习惯,有助于预防便秘的出现。
5.药物治疗
若是不适症状较为严重,患者可遵医嘱使用药物进行治疗,也是最为快速的方法,常用药物有开塞露、乳果糖、聚乙二醇电解质散等。