晒伤了可以通过冷敷、清洁皮肤、补充水分、使用保湿霜、避免再次晒伤等方法处理。
1.冷敷
用冷毛巾或冰袋轻轻敷在晒伤处，能缓解疼痛和红肿，降低局部温度，减轻炎症反应。这是因为冷敷可以使血管收缩，减少血液渗出，避免肿胀进一步加重。
2.清洁皮肤
使用温和的清洁产品清洗晒伤部位，去除汗水、灰尘等，保持皮肤清洁。但要注意避免过度揉搓，以免刺激皮肤。轻柔的清洁有助于防止感染，同时让皮肤能更好地恢复。
3.补充水分
多喝水以补充身体因晒伤而流失的水分，维持身体的水分平衡。充足的水分摄入对于皮肤的修复和新陈代谢非常重要，能帮助受损细胞恢复。
4.使用保湿霜
涂抹无刺激性的保湿霜，帮助锁住皮肤水分，缓解干燥和瘙痒。保湿霜可以形成一层保护膜，减少水分蒸发，同时滋润皮肤，促进皮肤屏障的修复。
5.避免再次晒伤
在晒伤恢复期间，要注意避免再次暴露在阳光下，尤其是避免强光时段。外出时应使用遮阳伞、帽子、太阳镜等进行防护，或涂抹高倍数的防晒霜。这样可以防止进一步损伤皮肤，给皮肤足够的时间恢复。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和晒伤程度不同，处理方法也应根据个人情况适当调整。如果对晒伤处理有任何疑问，建议咨询专业医生的意见。
