体质较好的人群和热性体质人群夏季适当饮用偏凉性的茶叶、具有药用价值的花茶比较好,而寒性体质的人群夏天喝温性的茶叶比较好。
1、偏凉性的茶叶
常见的绿茶、白茶等茶叶都是性质偏凉性的茶叶,夏天天气炎热出汗一般比较多,多喝绿茶和白茶可以起到生津止渴的效果。绿茶中还含有大量的氨基酸、茶多酚,白茶中含有多种维生素和微量元素,饮用后还可以起到提神、促消化的功效。
2、具有药用价值的花茶
夏天可以适当多喝金银花茶、菊花茶等花茶。比如饮用金银花茶有助于缓解中暑症状,还可以清热解毒。菊花茶可以清肝降火,还能明目。
3、温性茶叶
红茶和乌龙茶性质温和,对胃肠道的刺激性也相对较小,适合寒性体质的人群夏天喝,避免寒气过重加重脾胃损伤。
无论选择何种茶品,都应注意饮茶习惯的养成。避免空腹饮茶,以免刺激胃黏膜;控制饮茶浓度,浓茶虽味浓,但长期大量饮用易导致失眠、心悸等问题;此外,还应关注茶叶的品质与来源,确保饮用安全与健康。