红枣山楂枸杞泡水喝的作用有补血养颜、健脾胃助消化、调节血脂血压、增强免疫力、安神助眠等。
1.补血养颜
红枣富含铁、钙、磷等多种矿物质和维生素，具有极好的补血效果。山楂则能开胃消食，帮助身体更好地吸收红枣中的营养。枸杞则含有多种氨基酸和微量元素，能够增强免疫力，延缓衰老。三者结合，泡水喝能够补血养颜，使肌肤红润有光泽。
2.健脾胃助消化
山楂具有消食化积、开胃健脾的功效，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能。红枣则能补中益气，调理脾胃。枸杞则能养肝明目，增强肝脏的解毒功能。三者共同泡水饮用，有助于健脾胃、助消化，改善食欲不振、消化不良等问题。
3.调节血脂血压
山楂中的黄酮类物质具有降低血脂、软化血管的作用，能够预防和改善动脉硬化、高血压等心血管疾病。红枣中的维生素P也能降低血压，保护心血管健康。枸杞则能养肝补肾，增强肾脏的排泄功能，有助于调节体内水液代谢，降低血脂。因此，红枣山楂枸杞泡水喝对调节血脂血压具有一定的益处。
4.增强免疫力
红枣、山楂和枸杞都含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多酚类物质等，能够增强机体的抗氧化能力，抵御外界病毒和细菌的侵袭。同时，它们还含有多种矿物质和微量元素，如锌、硒等，能够提高免疫细胞的活性，增强免疫力。
5.安神助眠
红枣具有养心安神的作用，能够缓解焦虑、抑郁等情绪问题。山楂则能消食化积，改善睡眠质量。枸杞则能养肝明目，调节神经系统功能。三者结合泡水喝，有助于安神助眠，改善失眠多梦等问题。
需要注意的是，由于个人体质和病情不同，饮用建议咨询专业医生或营养师的建议。同时，也要注意适量饮用，避免过量导致身体不适。
