一天刷2-3次牙齿为宜。
日常生活中，建议最少在睡觉前和起床后各刷1次牙。睡觉前刷牙可以清除白天的食物残留，而起床后刷牙则有助于清除晚上口腔内滋生的细菌，这对于保持牙齿健康和口腔卫生至关重要。如果条件允许，午饭过后再刷1次牙也是有益的，这可以进一步清除早饭以及午饭在口腔内的残留物，保持口腔的持续清洁。
虽然刷牙次数多有助于保持口腔清洁，但刷牙次数不建议过于频繁。过度刷牙或用力过猛可能会损伤牙釉质和牙龈，引起牙齿敏感、牙龈出血等问题。同时，选择质地柔软的牙刷和含氟类牙膏，并掌握正确的刷牙方法，维护牙齿健康。
