患者血糖偏高可以吃一些升糖指数较低的水果,如苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等。
1.苹果
富含果胶等膳食纤维,能减缓碳水化合物的吸收速度,不会引起血糖快速上升。同时,苹果还含有多种维生素和矿物质,对身体健康有益。
2.梨
水分含量高,同样具有一定量的膳食纤维,适量食用一般不会导致血糖大幅波动。
3.柚子
其升糖指数相对较低,且含有柚皮苷等有益成分,在为身体提供营养的同时,对血糖的影响较小。
4.草莓
富含维生素C等营养物质,含糖量不高,血糖偏高者适当食用较为安全。
5.蓝莓
抗氧化物质丰富,对身体有诸多好处,而且其对血糖的影响较为温和。