沙棘的功效包括美容养颜、润肠通便、强身健体、健脾养胃、止咳祛痰等。作用包括延缓衰老、缓解便秘、提高身体免疫力、改善食欲不振、治疗咳嗽等。
1.美容养颜
沙棘中含有维生素C和维生素E,可美容养颜。能够中和自由基,减少皮肤损伤,促进胶原蛋白的合成,从而有利于保持皮肤的弹性和光泽,减少皱纹和色斑形成,可延缓衰老。
2.润肠通便
沙棘中含有丰富的膳食纤维,可润肠通便。能够增加肠道内水分和体积,促进肠道蠕动,帮助软化粪便并加速其排出,有效缓解便秘问题。
3.强身健体
沙棘中含有微量元素。可强身健体,有利于维持身体的正常代谢和生理功能,提高身体免疫力。
4.健脾养胃
沙棘含有纤维素,可健脾益胃。能够促进胃液分泌,增加食欲,帮助消化食物,改善食欲不振。
5.止咳祛痰
沙棘含有活性物质,可止咳祛痰。能够减轻呼吸道炎症,避免局部组织痉挛,可治疗咳嗽。
需要注意的是,沙棘虽然好,但也不能过量食用,特别是对于特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等而言,更需要在医生的指导下合理食用。