脸过敏可以吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含必需脂肪酸的食物、清热利湿的食物、富含抗氧化剂的食物等食物。
1.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,能够减轻过敏反应,缓解过敏症状。如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
2.富含维生素E的食物
维生素E具有抗炎作用,能够缓解过敏引起的皮肤炎症。如杏仁、鳄梨、橄榄油等。
3.富含必需脂肪酸的食物
必需脂肪酸可以调节免疫系统,缓解过敏症状。如鱼类、亚麻籽油、南瓜籽油等。
4.清热利湿的食物
中医认为过敏与体内湿热有关,因此可以多吃一些清热利湿的食物,如薏苡仁、绿豆、冬瓜等。
5.富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以清除自由基,减轻过敏反应。如绿茶、大蒜、洋葱等。