手上长冻疮可以采取注意保暖、加强锻炼、保持手部干燥、改善生活习惯、日常护理、药物治疗、治疗基础疾病等方法来根治。
1.注意保暖
冻疮主要是由于寒冷刺激导致的，所以做好手部保暖至关重要。在寒冷的季节，应佩戴足够温暖的手套，避免手部长期暴露在寒冷环境中。尤其在户外时，更要注意防护。当手部感觉寒冷时，及时采取保暖措施，可有效减少冻疮的发生。
2.加强锻炼
适度的运动可以促进血液循环，增强身体的耐寒能力。坚持进行有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，有助于改善全身的血液循环状况，包括手部。血液循环良好能减少冻疮形成的机会。
3.保持手部干燥
潮湿的手部更容易受到寒冷的伤害而引发冻疮。要避免手部经常沾水，洗手后及时擦干。如果手部出汗，也应及时清理，保持手部的干爽状态。
4.改善生活习惯
戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。不良的生活习惯可能会影响身体的正常代谢和血液循环，增加冻疮发生的风险。保持规律的作息和健康的生活方式对预防冻疮有积极意义。
5.日常护理
经常按摩手部，促进手部的血液循环。在寒冷季节来临前，可以提前对手部进行护理，如使用滋润的护手霜等，增强手部皮肤的抵抗力。同时，要注意手部皮肤的保护，避免受伤。
6.药物治疗
如果冻疮已经发生，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如外用冻疮膏，以缓解症状和促进愈合。
7.治疗基础疾病
如果存在一些导致末梢血液循环不良的基础疾病，如糖尿病、动脉硬化等，应积极治疗这些疾病。只有改善基础疾病的状况，才能从根本上减少冻疮的发生。
