额头老是长痘痘，可能与皮脂分泌过多、毛囊角质化异常、细菌感染、激素水平变化、不良生活习惯、化妆品使用不当等原因有关。
1.皮脂分泌过多
额头皮脂腺较为发达，如果皮脂分泌过于旺盛，容易导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。这可能与内分泌失调、饮食过于油腻、作息不规律等有关。
2.毛囊角质化异常
毛囊角质层变厚，会使毛囊口变小，皮脂无法正常排出，堆积在毛囊内，进而形成痘痘。
3.细菌感染
痤疮丙酸杆菌等细菌在毛囊内繁殖，会引发炎症反应，导致痘痘的产生。平时不注意面部清洁或用手挤压痘痘等不良习惯，都可能增加细菌感染的风险。
4.激素水平变化
体内雄激素水平升高，可刺激皮脂腺分泌增加，诱发痘痘。青春期、生理期等特殊时期激素波动较大，更容易出现额头长痘的情况。
5.不良生活习惯
经常熬夜、压力过大、吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能影响身体的正常代谢和内分泌，导致额头痘痘频发。
6.化妆品使用不当
某些化妆品可能会堵塞毛孔，尤其是额头等油脂分泌较多的部位，容易引发痘痘。
为了改善额头长痘的情况，需要保持面部清洁、调整饮食、规律作息、减轻压力、避免挤压痘痘。
1.保持面部清洁
每天用温和的洁面产品清洁面部，去除多余的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2.调整饮食
避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。
4.减轻压力
通过适当的运动、休闲活动等方式缓解压力，保持心情舒畅。
5.避免用手触摸或挤压痘痘
以免导致细菌感染扩散，加重痘痘炎症。
如果痘痘严重或持续不愈，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，如外用药物、口服药物等。
