膝盖受凉后酸痛,可通过热敷、保暖、适当活动、按摩、药物治疗等方法进行处理。
1.热敷
使用热毛巾或热水袋对膝盖进行热敷,有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张和酸痛感。热敷时注意温度适宜,避免烫伤皮肤。
2.保暖
及时增添衣物,特别是保护好膝盖部位,避免再次受凉。可以佩戴护膝,为膝盖提供额外的保暖和支撑。
3.适当活动
在疼痛允许的情况下,进行适量的膝盖活动,如缓慢屈伸膝盖,有助于缓解肌肉僵硬和酸痛。避免剧烈运动,以免加重症状。
4.按摩
对膝盖周围进行轻柔的按摩,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时注意力度适中,避免过度用力。
5.药物治疗
若酸痛症状持续不减,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛,常用药物有布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等。