吃提子的好处主要有预防心脑血管疾病、保护肝脏、抗疲劳、补血、美容养颜等。
1.预防心脑血管疾病
提子中含有类黄酮等物质,可以抗氧化,预防心脑血管疾病。
2.保护肝脏
提子中的葡萄糖、有机酸、氨基酸等营养物质可以保护肝脏,增强肝脏的解毒能力。
3.抗疲劳
提子中含有丰富的葡萄糖和果糖,可以快速为身体提供能量,缓解疲劳。
4.补血
提子中含有丰富的铁元素,有助于预防和治疗缺铁性贫血。
5.美容养颜
提子中含有丰富的抗氧化物质,可以清除自由基,延缓衰老,美容养颜。
需要注意的是,提子中含有较高的糖分,糖尿病患者应适量食用。此外,提子皮中含有较多的鞣酸,不易消化,消化不良者应少吃。