上环后不能做的体力活包括搬运重物、家务劳动、户外劳动、剧烈运动、长时间站立或行走等。
1.搬运重物
上环后，身体需要一段时间来适应节育环的存在，此时如果搬运重物，会增加腹压，可能导致节育环移位或脱落，影响避孕效果，甚至可能引发腹部疼痛和阴道出血。
2.家务劳动
这类活动虽然看似轻松，但实际上需要频繁弯腰、用力，也会增加腹压，不利于节育环的稳定。因此，上环后应尽量避免或减少这类活动。
3.户外劳动
比如干农活或其他需要大力气的户外劳动，这类活动往往强度大、时间长，对身体的消耗也更大。上环后如果立即进行这类劳动，不仅容易导致节育环移位，还可能引发身体其他不适症状。
4.剧烈运动
如跳绳、长跑、快速游泳等，这些运动都会使身体产生剧烈的震动和冲击力，增加节育环脱落的风险。因此，上环后应暂时避免这类运动。
5.长时间站立或行走
虽然这不是传统意义上的“体力活”，但长时间站立或行走会增加盆腔的充血和腹压，对节育环的位置稳定也有一定影响。因此，建议上环后适当休息，避免过度劳累。
上环后应避免进行任何可能增加腹压或使身体过度劳累的活动。同时，还应注意保持外阴清洁、避免性生活、定期复查等，以确保节育环的有效性和身体的健康。如有任何不适，应及时就医检查。
