婴儿晒太阳的好处有促进维生素D的合成、增强免疫力、促进血液循环、改善情绪、预防近视等。
1、促进维生素D的合成
人体皮肤在紫外线的照射下,能够合成维生素D3。维生素D3随后在肝脏和肾脏中转化为活性形式,促进肠道对钙的吸收,有利于骨骼的生长和发育。
2、增强免疫力
阳光中的紫外线能够杀死部分病毒和细菌,同时增强吞噬细胞的活性,提高婴儿对病原体的抵抗力。
3、促进血液循环
晒太阳可以加速婴儿的血液循环,促进新陈代谢,有利于身体各系统的正常运作,还能够帮助改善婴儿的睡眠质量,增强食欲,促进生长发育。
4、改善情绪
阳光可以刺激大脑分泌多巴胺等神经递质,有利于改善情绪,缓解压力,减少婴儿烦躁、哭闹等负面情绪,提升整体的心理健康水平。
5、预防近视
阳光可以刺激视网膜释放多巴胺,有利于眼球晶状体和视网膜保持在正确的距离上,预防近视。
建议家长根据婴儿的月龄和天气情况,控制晒太阳的时长,一般建议在15-30分钟之间。避免长时间晒太阳,以防止皮肤晒伤。