赖氨酸的作用有促进蛋白质合成与修复、维持肌肉组织健康、促进生长发育、增强免疫力、改善消化功能等。
1.促进蛋白质合成与修复
赖氨酸是构成蛋白质的重要组成部分，它直接参与蛋白质的合成过程，对维持身体组织结构的完整性和功能至关重要。同时，赖氨酸还参与蛋白质的修复，有利于身体在受损后迅速恢复。
2.维持肌肉组织健康
赖氨酸对于维持肌肉组织的健康和功能至关重要。它能够促进肌肉生长、修复和再生，帮助提高肌肉力量和耐力。
3.促进生长发育
赖氨酸与生长激素的释放和利用密切相关，对促进骨骼发育和整体生长发育具有重要作用。它能够促进细胞增殖和分化，从而推动身体的生长发育过程。在儿童、青少年等生长发育关键时期，赖氨酸的充足摄入对于促进身高增长、预防生长发育迟缓等具有重要意义。
4.增强免疫力
赖氨酸参与免疫系统的调节，并影响多种免疫细胞的功能，能够增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力，有利于抵御疾病侵袭。
5.改善消化功能
赖氨酸作为一种胃消化酶，对于食物的消化和吸收具有重要作用，能够增加消化酶的分泌量，提高食物的消化效率，从而改善食欲和消化功能。
赖氨酸在人体内发挥着多种重要作用，在日常饮食中应注意适量摄入含有丰富的赖氨酸的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以满足身体对赖氨酸的需求。所以如果有需要，也可在医生指导下适当补充赖氨酸制剂。
