腰间盘突出手术后，通常需要3个月到半年左右的时间可以逐渐恢复到接近正常人的状态，但具体情况因人而异。
不同的手术方式对恢复时间有一定影响。例如，微创手术相对传统开放手术创伤较小，恢复可能会稍快一些。微创手术能减少对周围组织的损伤，但也需要一定时间来愈合和康复。
每个人的身体状况和恢复能力不同。年龄、基础健康状况、营养状况等因素都会在恢复过程中起到作用。年轻人一般恢复得较快，而老年人或身体较弱者可能需要更长时间。
积极且合理的康复训练对于恢复非常重要。术后早期在医生指导下进行适当的活动，逐渐增加运动量和活动范围，可以帮助增强腰背肌肉力量，改善脊柱稳定性，促进恢复。但康复训练要循序渐进，避免过度劳累导致损伤。
术后保持正确的姿势，避免久坐久站、弯腰负重等不良行为，对恢复也有很大帮助。同时，要保证充足的睡眠和合理的饮食，为身体恢复提供良好的条件。
术后需要定期复查，医生会通过检查评估恢复情况，并根据具体情况调整康复方案。如果出现异常情况，如疼痛加重、活动受限等，要及时就医处理，以免影响恢复进程。
需要注意的是，虽然患者可能在一定时间后能基本恢复正常生活，但腰间盘突出手术并不能保证完全消除所有不适，在日后的生活中仍需注意保护腰部，预防复发。患者应严格遵循医生的建议，积极配合治疗和康复，以获得最佳的恢复效果。
