老年人吃的钙片常见的包括碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、碳酸钙D3片等。
1.碳酸钙片
碳酸钙片的主要成分是碳酸钙，其含钙量相对较高，能够有效补充老年人身体所需的钙质。且碳酸钙中的钙离子不仅可以增强骨骼强度，还能在一定程度上中和胃酸，起到抑菌作用，对于老年人的胃肠健康也有一定的保护作用。
2.乳酸钙片
乳酸钙是一种有机钙，具有预防和治疗钙缺乏症的作用，如骨质疏松、手足抽搐等，相较于无机钙如碳酸钙，其吸收利用率更高，尤其适合肠胃功能较差的老年人。
3.葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片不仅含有钙质，还添加了维生素D、维生素C等营养素，有助于促进钙的吸收和利用，同时增强免疫力。同时葡萄糖酸钙易于被身体吸收，对肠胃刺激较小，适合老年人长期服用。
4.枸橼酸钙片
枸橼酸钙片是一种水溶性钙，易于被身体吸收利用，能够预防和治疗骨质疏松、骨折等疾病。与碳酸钙相比，枸橼酸钙对肠胃的刺激更小，适合肠胃敏感或消化不良的老年人。
5.碳酸钙D3片
碳酸钙D3片是结合了碳酸钙和维生素D3的复方制剂，不仅含钙量高，还添加了维生素D3，有助于促进钙的吸收和利用，提高补钙效果，适用于各种需要补钙的老年人。
老年人在选择钙片时，应根据自身情况、医生建议以及钙片的成分、含钙量、吸收利用率等因素进行综合考虑，选择适合自己的钙片。同时要控制摄入量，避免过量，以免给机体造成不必要的损伤。
同时，老年人应保持食物多样性，摄入足够的营养物质，如蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，限制高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入；同时应选择适合自己的低强度运动，如散步、太极拳或瑜伽等，以促进血液循环、增强心肺功能，从而提高身体健康水平。
