糯米是一种常见的粮食,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等,具有补充能量、健胃暖胃、缓解尿频、提高免疫力等功效。
一、营养价值
1.碳水化合物糯米主要成分是碳水化合物,可为身体提供能量。
2.蛋白质糯米中含有一定量的蛋白质,有助于维持身体的正常功能。
3.脂肪:糯米中含有少量脂肪,可为身体提供必需的脂肪酸。4.维生素糯米富含维生素B1、B2、B6等,有助于维持神经系统的正常功能。
5.矿物质糯米中含有钾、镁、铁、锌等矿物质,有助于维持身体的酸碱平衡和正常的生理功能。
6.膳食纤维糯米中含有一定量的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,减少便秘问题。
二、功效
1.补充能量糯米中的碳水化合物能够为身体提供能量,对于身体疲劳、虚弱等有一定的缓解作用。
2.健脾暖胃糯米性温,具有健脾暖胃的功效,适合脾胃虚寒、食欲不振的人群食用。
3.缓解尿频糯米具有收涩作用,能够缓解尿频、尿急等症状。
4.提高免疫力糯米富含维生素和矿物质,有助于提高身体免疫力,增强抵抗力。