手不自觉的颤抖医学上称为震颤，手部震颤一般考虑和过度疲劳、情绪、低血糖、癫痫、帕金森病等原因有关。
1.过度疲劳
长时间使用手部进行重复性活动会导致神经系统过度兴奋和肌肉疲劳，进而影响神经肌肉的协调性，引发手部震颤。
这种情况下需要保持充分的休息，可以进行轻度的伸展运动和热敷、按摩来缓解肌肉紧张。适当吃糖果，喝含糖饮料等，能够帮助恢复肌肉和神经系统的能量储备，从而减轻手部震颤问题。
2.情绪
紧张、焦虑、恐惧等情绪状态容易导致交感神经兴奋，刺激脑血管收缩，引发心慌、手部震颤等问题。
建议患者通过深呼吸、冥想等方式放松心情，缓解不良情绪。同时，通过散步、慢跑等有氧运动，有助于释放压力，改善情绪状态。如果情绪问题相对严重，还需遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、地西泮等药物，可促进情绪的稳定，从而减少症状的产生。
3.低血糖
当人体血糖水平过低时，会影响到大脑的能量供应以及神经系统的正常功能，神经系统受到影响后，就会造成肌肉的不自主收缩或颤抖，引发手部震颤。此外，患者还会有出汗、心悸等症状。
低血糖发作时，需立即摄入高糖食物或饮料，如糖果、果汁等，以迅速提高血糖水平。在日常生活中，患者也需要保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或过度节食，以减少低血糖的发作。
4.癫痫
癫痫是由于大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病，手部肌肉属于大脑控制范围内的运动器官，在受到异常放电刺激后，会出现不自主地收缩、痉挛。
在癫痫发作时，应确保患者处于安全的环境中，避免受伤。同时，遵医嘱使用卡马西平、丙戊酸钠、苯巴比妥等药物，能够控制癫痫发作。
5.帕金森病
帕金森病属于神经系统退行性疾病，主要影响运动控制区域，由于黑质多巴胺能神经元变性死亡影响神经信号的传递，会促使患者出现手部震颤、运动迟缓等症状。
患者可以遵医嘱使用左旋多巴、普拉克索、罗匹尼罗等，能够弥补脑内多巴胺的不足。此外，抗胆碱能药物如苯海索，也可以用于控制震颤。
如果手部颤抖持续存在或影响日常生活，应及时就医进行肌电图检查、CT检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
