眼部按摩恢复视力的按摩手法包括轻压眼球、揉搓眼眶、掌心敷眼、8”字形按摩、点按穴位等。
1.轻压眼球
闭上眼,用食指、中指、无名指指腹轻轻按压眼球,从内眼角到外眼角再到内眼角这样轻柔来回几次,力度要适中,别过度压迫。
2.揉搓眼眶
双手食指和中指指腹从内眼角开始,沿眼眶骨轻搓到外眼角并稍向上提拉,可重复多次,利于放松眼部肌肉。
3.掌心敷眼
双手掌心相互摩擦至微热,轻轻盖在双眼上,深呼吸几次,掌心温度和轻微压力能缓解眼部疲劳。
4“8”字形按摩
食指和中指并拢,从内眼角开始沿眼眶骨以“8”字形轨迹按摩,可刺激周围穴位,提升血液循环。
5.点按穴位
用食指或中指指尖轻点眼周穴位,如攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳等,每个穴位点按3至5秒,力度以有轻微酸胀感为宜,能疏通经络、缓解疲劳。