怀孕了吃什么好有营养

管理员 2025-06-30 22:37:42 1

怀孕后应保证饮食多元化,不能挑食和偏食,不能只吃某一种食物,需要保证蛋白质、热量和维生素、矿物质等营养元素的合理摄入。

此外,孕期应多吃新鲜蔬菜、水果、坚果、蛋类、奶制品、瘦肉以及各种深海鱼虾、贝类等食物;任何食物需讲究摄入量,切忌暴饮暴食。

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