尿液的颜色可以辅助判断身体是否缺水，但是还需要结合饮食、药物、症状等因素综合判断。尿液颜色深黄，一般提示缺水。尿液颜色淡黄，一般提示不缺水。
1.缺水
如果没有大量吃橘子、橙子等水果，没有服用维生素B、左氧氟沙星片、罗红霉素胶囊等药物，也没有出现口渴、口唇干燥、头晕、头痛、心跳加快、尿量减少等症状，尿液颜色呈现深黄色，则提示机体缺水。
因为当身体缺水时，肾脏会增加对水分的重吸收，以减少水分的排出，此时尿液会被浓缩，其中的代谢产物浓度就会增高，使得尿液颜色加深，并且缺水程度越重尿液的颜色越深。
2.不缺水
如果尿液颜色呈现淡黄色，一般是由于尿液中的尿色素造成的，这是一种正常的代谢产物，可以让尿液呈现淡淡的黄色，此时提示身体不缺水，不用过于担心。如果近期吃了可能会影响尿液颜色的食物或者服用了相关药物，导致尿液颜色发黄，但是身体没有出现明显的缺水症状，也不用担心，一般在调整饮食或者停止服药后，尿液颜色很快就可以恢复正常，并不是身体缺水。
仅凭尿液的颜色不能直接判断是否缺水，还需要结合其他症状和体征进行评估，必要时去医院完善尿常规、泌尿系统B超等检查，有助于明确身体是否缺水。
长期缺水容易增加尿路感染、尿路结石等疾病的发生几率，所以建议保证足够的水分摄入，每天2000ml比较合适。同时多吃富含水分的食物，比如西红柿、西瓜、黄瓜等，对于预防身体缺水也是有帮助的。
