预防男性死精的方法是养成良好的生活习惯、避免高温、适当运动、远离辐射、多吃绿色蔬菜等。
1.养成良好的生活习惯
吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁等有害物质会杀伤精子，造成精子发育不良、畸形、活力下降。酗酒则可能导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2.避免高温
睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
3.适当运动
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等，还是会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
4.远离辐射
长期大量地接触放射性物质，会使精子的畸形率升高。如果曾有过非自愿的流产，放射性检查，应该在至少三个月后再怀孕。
5.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
另外，定期到医院进行体检，能够及时发现身体的问题，进行治疗。
