经常不吃早饭会带来诸多不良影响,包括增加便秘、肥胖、胆囊结石、糖尿病等疾病风险。
1.便秘
经常不吃早饭会使身体的代谢规律变得不稳定,胃结肠反射动作也会减慢,逐渐就会引发便秘问题。
2.肥胖
相关研究表明,经常不吃早饭的人往往更容易出现超重或肥胖的情况。这是因为不吃早饭通常会导致午餐时摄入超量,同时还可能增加吃零食的频率,这些都会在无形中让人体摄入过多的热量,最终导致肥胖。
3.胆囊结石
不吃早饭的话,胆囊内的胆汁无法正常排出,而会积存在胆囊内,这会使得胆汁变得粘稠,从而容易出现胆囊结石。
4.糖尿病
经常不吃早饭,午餐时就容易进食过多,这会使血糖出现较大幅度的波动,进而对胰岛素的调节水平产生不良影响。比如,当血糖迅速升高后,胰岛素可能会过度分泌来调节血糖,长此以往会影响胰岛素的正常调节功能,增加患糖尿病的几率。