吃蓝莓、猕猴桃、圣女果、香蕉、火龙果、橘子、甘蔗、柿子等水果对眼睛有好处。
1.蓝莓
富含花青素，抗氧化能力强，能预防白内障，有助于保护眼睛微血管，促进眼部血液循环。
2.猕猴桃
含有丰富的维生素C和维生素A，可预防白内障。
3.圣女果
维生素A的含量在果蔬中名列前茅，维生素A可以防止夜盲症和视力减退，有助于眼睛的暗适应能力。
4.香蕉
富含钾和大量的胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
5.火龙果
具有明目、降火的功效，能有效缓解眼睛疼痛、干涩等症状。
6.橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
7.甘蔗
有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，劳累过度或饥饿头晕的人，吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
8.柿子
能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用，含有大量的维生素A、C和鞣酸，具有养肺胃、清燥火的功效，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热，还可下气、消炎，治疗咳嗽、喉痛、音哑、高血压等症。
需注意，水果不能替代药物，如果眼睛出现不适，应及时就医。
