常见的补肾健康食品有山药、枸杞、核桃、黑芝麻、海参、羊肉、韭菜、芡实等。
1.山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
2.枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾，益精明目的功效。适用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症。
3.核桃
核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾温肺，润肠通便的功效。适用于肾阳不足，腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽，肠燥便秘等症。
4.黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。适用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症。
5.海参
海参味甘、咸，性温，归肾、肝经，具有补肾益精，养血润燥的功效。适用于精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，小便频数，肠燥便秘等症。
6.羊肉
羊肉味甘，性温，归脾、胃、肾经，具有温中健脾，补肾壮阳的功效。适用于脾胃虚寒，食少反胃，泻痢，肾阳不足，气血亏虚，虚劳羸瘦，腰膝酸软，阳痿，寒疝，产后虚羸少气，缺乳等症。
7.韭菜
韭菜味甘、辛，性温，归肝、胃、肾经，具有补肾温阳，益肝健脾，行气理血的功效。适用于肾阳不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，脾胃虚寒，噎膈反胃，腹中冷痛，泄泻或便秘等症。
8.芡实
芡实味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。适用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。
需要注意的是，补肾健康食品虽然具有一定的补肾功效，但不能替代药物治疗。如果有肾虚症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，补肾健康食品也不宜过量食用，以免引起身体不适。
