老人骨质疏松的应对措施有调整饮食、适当运动、药物治疗、日常护理等。
1.调整饮食
多摄入富含钙、低钠、优质蛋白的食物,如鱼、虾、鸡蛋、牛奶,以及新鲜蔬果,以补充身体所需的营养。
2.适当运动
选择适合老人的运动方式,如慢走、太极拳等,以增强肌肉力量,提高平衡能力,降低跌倒风险。
3.药物治疗
在医生指导下使用碳酸钙颗粒、维生素D3、双膦酸盐类药物等进行治疗,以减缓骨质流失,增加骨密度。
4.日常护理
注意防滑,避免跌倒,定期进行身体检查,以了解骨骼健康状况。
老人骨质疏松需综合施策,建议根据个人情况制定合适的防治方案。