DHA和鱼肝油的区别主要包括来源不同、成分不同、功效不同、适用人群不同等。
1.来源不同
DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提取的脂肪,主要成分是维生素a和维生素d。
2.成分不同
DHA是一种不饱和脂肪酸,主要成分是二十二碳六烯酸。鱼肝油是一种混合物,主要成分是维生素a和维生素d,还含有少量的epa、DHA等不饱和脂肪酸。
3.功效不同
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此对胎婴儿智力和视力发育较为重要。鱼肝油主要用于预防和治疗维生素a和维生素d缺乏症,如佝偻病、夜盲症等。
4.适用人群不同
DHA适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、青少年、成年人等人群。鱼肝油适合缺乏维生素a和维生素d的人群,如佝偻病患者、夜盲症患者、干眼症患者等。