颈部肌肉僵硬可采取多种方法治疗,包括保持良好的姿势、热敷或冷敷、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.保持良好的姿势
长时间低头或仰头会加重颈部肌肉的紧张,应保持头部中立位,避免过度伸展或屈曲颈部。
2.热敷或冷敷
用热毛巾或热水袋敷在颈部,每次15-20分钟,每天数次,可缓解肌肉紧张;如果颈部疼痛明显,可用冰袋冷敷,每次15-20分钟,每天数次。
3.物理治疗
如超声波、电疗、磁疗等,可促进颈部血液循环,缓解肌肉僵硬。
4.药物治疗
如果颈部肌肉僵硬严重,可遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛。
5.手术治疗
如果颈部肌肉僵硬是由颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等疾病引起,可能需要就医进行手术治疗。